Как выпить и не сыграть в ящик! (марафон, триатлон т.п.)

[admin]

ссылка на видео

[me][]

16 мин из пустого в порожнее. В голове не укладывается что есть люди которые питаются и пьют по рекомендациям каких-то там ученых а не по чувствам организма

[admin]

Я например не знал, что много пить вредно, всегда слышал только о вреде обезвоживания. И если бы это просто сказали за 16 секунд, то и не поверил бы. А так, хоть какие-то факты.

Нигде не помню советов ждать когда организм скажет что все, приехали. ) Поздновато будет.

[me][]

Есть еще споры какой температуры воду употреблять в жару, все таки как ни как а вода еще охлаждает.
Для своего организма понял, что если еду в жару долго (более 4 часов) и не хочется "сходить" то значит не допиваю, и дело близится к обезвоживанию.

Сразу вспомнилось Киев-Одесса этим летом в жару, когда вода закончилось и впереди ни села, ни заправки, и так не менее 1,5 часа. Состояние "нуегонехер". И когда появилось село огражденное отбойником (в него даже не было заезда)с водой из колодца (немного солоноватого вкуса) то в организм залпом зашло не менее 1,5 воды с разностью температуры от окружающей среды в 30град.С И как-то после этого моя выносливость и сила в ногах отнюдь не уменьшались

С другой стороны весь летний жаркий б2в (33 км. в одну сторону) воду не пил (хоть на раме всегда было 2 фляги воды) да и нет особо необходимости если ехать час-полтора.

[admin]

Не пил всю последнюю сотку, это не значит что это правильно. Кстати организм молчал. )

[игорь сан]

Послушный такой, организм Я помню- ты никуда не собирался, потом смазал цепь зачем то ...и без еды , воды махнул на сотку. Хотел спросить как ехалось тогда, да забыл. И вот ответ сам всплыл через время

[NikitaS]

Ездил 300 сам, 2л воды ушло. Больше не влезло. Аппетит вообще пропал - словил переутомление.

[admin]

То, что воду пить вредно я уже понял, оказалось что столь любимые многими витамины смерти подобны: http://mir24.tv/video_news/14057669/14057635