Болят коленки

Технические вопросы. Советы начинающим. Обсуждения.

Модератор: cTc

Болят коленки

Сообщение awfirst » Пн ноя 04, 2013 13:09

Прощу помощи или направления куда надо)

Езжу с августа 2012 и никогда не было проблем.
Куляьник проехал без проблем.
Попробовал ездить на Глечике, понял что мало физухи. Начал ездить грунтами + глек по утрам ,за неделю вышло чуть больше 400 км. Старался ездить горки.

Потом заболели колени.
Думал почему (посадка, вода).
Неделю сидел дома мази,гели,тепло, компрессы .
Вчера решил проехаться с другом. Посадку выставил идеально по картинкам , пил воду, перед выездом делал зарядку. Сегодня опять болят колени с внутренней стороны (меньше чем раньше, но болят. И это после 30-40 км).

Езжу в контактах , тапки Спеш с красными стельками, штаны с флисом (тепло).

Уже и не знаю в какую сторону думать. Такая погода пропадает
Аватара пользователя
awfirst
 
Сообщения: 473
Зарегистрирован: Чт фев 21, 2013 15:56

Re: Болят коленки

Сообщение Etwas » Пн ноя 04, 2013 13:23

Если болят с внутренней стороны, то может это что-то со связками? Потянул, перенапряг, в общем, что-то в этом роде.
Не верь глазам своим...
Etwas
 
Сообщения: 772
Зарегистрирован: Чт апр 18, 2013 07:49

Re: Болят коленки

Сообщение me][ » Пн ноя 04, 2013 13:32

не все так гладко как в рекламах ;)
наверное просто перекатал, перенагрузил, передал меду, ... сломал :)

Посадка это одно, а во в гору можно крутить коряво, лабораторные и реальные условия отличаются.

Мази как правило снимают воспаление. Тебе же нужны хондротины, ну и не забываем про подпитку если так резко начал накручивать.

Закрывай сезон и отдыхай, не усугубляй ситуацию, сходи в спортдиспансер, обратись к Аркадию, тот посмотрит, расскажет что пить, как ездить, и что делать. А то нас тут писак на форуме достаточно, каждый судит по себе, и что допустим для меня "еда", для кого-то "яд" :D
Изображение
me][
 
Сообщения: 5861
Зарегистрирован: Пт апр 25, 2008 15:40
Откуда: Одесса

Re: Болят коленки

Сообщение admin » Пн ноя 04, 2013 16:37

Согласен с предыдущим оратором, нюансов миллион. Как например выставить шипы "по картинкам"? В идеале это делается с помощью того, кто умеет. Ну, не важно, выставили и ладно.

Мне очень не понравилось то, что: имея "мало физухи", вы сразу бросились в другую крайность. За неделю больше 400 км это очень и очень много, тем более грунтами и в горки. Вот нафига такое делать? Мышцы, связки и все остальное надо очень плавно подводить к таким нагрузкам. Конечно они заболели. Не надо вам никаких Аркадиев если отдохнув пару дней вы например можете спокойно прокатиться 50 км без нагрузки и горок. Значит в принципе вы здоровы, лечить нечего. Сейчас уже поздновато пить боржоми, НГ на носу, с весны очень плавное вкатывание, к Сотке вполне можно выйти на 400 км в неделю. Или к майским например. Это работа не одного месяца. А то, что вы сделали – преступление против своего тела. Извиняюсь за пафос.
Аватара пользователя
admin
 
Сообщения: 15356
Зарегистрирован: Сб май 01, 2004 12:59
Откуда: Одесса

Re: Болят коленки

Сообщение awfirst » Пн ноя 04, 2013 17:57

Большое спасибо за советы.

А где лучше почитать что-то вроде программы тренировок ? Как наращивать , со скольки начинать? Думаю начать еще на станке зимой.
Аватара пользователя
awfirst
 
Сообщения: 473
Зарегистрирован: Чт фев 21, 2013 15:56

Re: Болят коленки

Сообщение admin » Пн ноя 04, 2013 19:01

Аватара пользователя
admin
 
Сообщения: 15356
Зарегистрирован: Сб май 01, 2004 12:59
Откуда: Одесса

Re: Болят коленки

Сообщение SUPERDAN » Ср ноя 06, 2013 04:56

Попробуйте "сустав-комфорт" кажется называется от кораллового клуба, если финансы позволяют.
Меняю чувство юмора на повод для смеха - 0949173871
Аватара пользователя
SUPERDAN
 
Сообщения: 158
Зарегистрирован: Ср дек 01, 2010 16:23
Откуда: Таирово

Re: Болят коленки

Сообщение varg » Ср ноя 06, 2013 09:29

SUPERDAN писал(а):Попробуйте "сустав-комфорт" кажется называется от кораллового клуба, если финансы позволяют.


И здесь сетевой маркетинг (
Быть голым, но весёлым, так прикольно!
http://vk.com/varg_chaos
Аватара пользователя
varg
 
Сообщения: 250
Зарегистрирован: Вт авг 27, 2013 12:03

Re: Болят коленки

Сообщение Lone_Pilot » Ср ноя 06, 2013 10:53

Тоже есть проблема с коленями. Не бил, не падал, не ломал... Езжу без контактов на топталках, но помимо велика, активно увлекаюсь баскетболом уже давно. Стоить чуть переиграть и колени тут как тут. Мази, лично мне, до сраци. Пока сами не пройдут, ничего не помогает. Ну а сейчас, если еду, то ноги обязательно в тепле, штаны на флисе. Берегите суставы, не давайте им переохлождаться!
Феникс-Team

Mario писал(а):Когда хорошие люди ездят без шлема, где-то в Одессе грустит один Марио:(

Изображение
Аватара пользователя
Lone_Pilot
 
Сообщения: 1104
Зарегистрирован: Пн сен 03, 2012 22:23
Откуда: Одесса

Re: Болят коленки

Сообщение Andy-Pa » Ср ноя 06, 2013 11:04

Мазями нужно пользоваться регулярно, в течении месяца, с самомассажем, а если на пару раз, то точно до сраци.
Аватара пользователя
Andy-Pa
 
Сообщения: 1853
Зарегистрирован: Вт июл 13, 2010 20:21
Откуда: Одесса, Таирово

Re: Болят коленки

Сообщение Pentagon » Ср ноя 06, 2013 11:33

Боли в коленях от перегрузок это обычное дело. Надевайте наколенники перед нагрузками и почувствуйте разницу. Носить их целыми днями не требуется. Если ничего серьезного то в течении недели - двух все проходит. Это обычная практика в любом виде спорта.

И ещё один момент - при больших нагрузках и неправильном питании коленные суставы очень часто дают о себе знать.
Например, если после утренней пробежки в 15 км. совершить вечерний прием двух литров пива то в последующие три-пять дней коленки будут не в восторге от этого ))
Pentagon
 
Сообщения: 375
Зарегистрирован: Пн сен 16, 2013 18:17

Re: Болят коленки

Сообщение SUPERDAN » Ср ноя 06, 2013 14:19

varg писал(а):
SUPERDAN писал(а):Попробуйте "сустав-комфорт" кажется называется от кораллового клуба, если финансы позволяют.


И здесь сетевой маркетинг (


Я его не продаю(у меня колени никогда не болят, т.к. почти сыроед и пью коралловую воду: почти каждый день езжу на работу на веле и роликах и если выходной - стараюсь побегать и поморжевать), но знаю человека, которому помогло, который не мог до туалета нормально дойти, не то что ездить, так что не надо ля ля, коль сами не пользовались продукцией и живете мифами про СМ.
Меняю чувство юмора на повод для смеха - 0949173871
Аватара пользователя
SUPERDAN
 
Сообщения: 158
Зарегистрирован: Ср дек 01, 2010 16:23
Откуда: Таирово

Re: Болят коленки

Сообщение Mario » Вс ноя 10, 2013 14:52

SUPERDAN писал(а):продукцией
Templar писал(а):пос.Котовского тоже город

admin писал(а):Видал какой там противогаз? Наука!
Аватара пользователя
Mario
 
Сообщения: 7745
Зарегистрирован: Чт дек 30, 2004 02:30
Откуда: Odessa

Re: Болят коленки

Сообщение Mario » Вс ноя 10, 2013 14:54

По теме: бульон из индюшатинки ок. Только не мазать, а перорально принимать.
Templar писал(а):пос.Котовского тоже город

admin писал(а):Видал какой там противогаз? Наука!
Аватара пользователя
Mario
 
Сообщения: 7745
Зарегистрирован: Чт дек 30, 2004 02:30
Откуда: Odessa

Re: Болят коленки

Сообщение Teenager » Пн ноя 11, 2013 19:06

Подскажите пожалуйста, вдруг кто-то сталкивался с такой проблемой. С месяц назад начал играть раз в неделю в футзал, как я там не разминаю и не прогреваю ноги, один удар правой и начинает болеть четырехглавая мышца бедра, причем от самого колена, аж до таза. Потом не очень комфортно бегать, бить по мячу с нормальной силой не получается. Дома мышца болит, даже если только слегка дотронутся. За 5-6 дней боль полностью проходит, но на 7ой день, когда надо играть, то все идет по сценарию. Может подскажите какие могут быть причины и что делать?
accent
Изображение
Аватара пользователя
Teenager
 
Сообщения: 958
Зарегистрирован: Вс июл 22, 2012 15:25
Откуда: Одесса

Re: Болят коленки

Сообщение Mario » Пн ноя 11, 2013 23:40

"Ручники" цепляй на ногу, коль не соизмеряешь силу удара с подготовкой мышцы и связок.
Templar писал(а):пос.Котовского тоже город

admin писал(а):Видал какой там противогаз? Наука!
Аватара пользователя
Mario
 
Сообщения: 7745
Зарегистрирован: Чт дек 30, 2004 02:30
Откуда: Odessa

Re: Болят коленки

Сообщение Zhuk » Сб ноя 16, 2013 22:22

Mario писал(а):
SUPERDAN писал(а):продукцией


Ты шо - над коралловой водой смеешь издеваться? Да покарают тебя за это умные кристаллы!
Иногда ты ешь медведя, а иногда медведь ест тебя.
http://fb.com/origamido
Аватара пользователя
Zhuk
 
Сообщения: 2509
Зарегистрирован: Пн май 03, 2004 18:22

Re: Болят коленки

Сообщение fatman » Сб ноя 16, 2013 22:35

полипы, Дима, полипы =)
Аватара пользователя
fatman
 
Сообщения: 5170
Зарегистрирован: Вс май 20, 2012 00:08

Re: Болят коленки

Сообщение Горец » Вт ноя 19, 2013 00:23

Teenager писал(а): Может подскажите какие могут быть причины и что делать?


В поясничном отделе позвоночника дискомфорт имеется?
Магазин Велопланета
Одесса ул. Екатерининская 49
тел 701-51-48
Аватара пользователя
Горец
 
Сообщения: 4943
Зарегистрирован: Вс ноя 13, 2005 23:05
Откуда: Велопланета

Re: Болят коленки

Сообщение Teenager » Вт ноя 19, 2013 05:59

Нет, абсолютно.
accent
Изображение
Аватара пользователя
Teenager
 
Сообщения: 958
Зарегистрирован: Вс июл 22, 2012 15:25
Откуда: Одесса

Re: Болят коленки

Сообщение Горец » Вт ноя 19, 2013 22:29

Teenager писал(а):Нет, абсолютно.


Часто непонятная боль в разных местах тела связанна именно с позвоночником: гнрудной отдел отдает в плечи и локти, шейный в пальцы, поясничный в ноги. При чем дискомфорта в позвоночнике может и не быть.
Магазин Велопланета
Одесса ул. Екатерининская 49
тел 701-51-48
Аватара пользователя
Горец
 
Сообщения: 4943
Зарегистрирован: Вс ноя 13, 2005 23:05
Откуда: Велопланета

Re: Болят коленки

Сообщение Pentagon » Ср ноя 20, 2013 13:57

Teenager писал(а): начинает болеть четырехглавая мышца бедра, причем от самого колена, аж до таза. Потом не очень комфортно бегать, бить по мячу с нормальной силой не получается. Дома мышца болит, даже если только слегка дотронутся


Судя по вашему описанию с суставом все в порядке, разрыва мышц тоже нет, а вот сильное растяжение от перегрузок вполне возможно. Растяжение связок на самом деле всегда представляет собой их разрыв, либо на микроскопическом уровне при небольшом растяжении, либо на уровне отдельных волокон при средней степени травмы, либо при сильной травме разрыв всей связки.
Рентген поставил бы все точки над «i». За одно постарайтесь вспомнить в какой период это началось, это поможет узнать причину следствия

http://travmaorto.ru/164.html
Pentagon
 
Сообщения: 375
Зарегистрирован: Пн сен 16, 2013 18:17

Re: Болят коленки

Сообщение awfirst » Пн фев 17, 2014 11:40

Решил написать сюда результаты моего "лечения".
Боли не пропадали + корявое падение на сноуборде (девочка мало того что подрезала , так еще и упала прямо передо мной. Пришлось прыгать в сторону чтобы ее не переехать)
Пошел в спортдиспансер там сказали делать компрес + физио + наколенник. Спросил про хондротины сказали что это 10% от результата, но т.к. были в аптечке у жены взял.
2-3 недели делал как говорили (правда с процедурами филонил) - боль прошла.

Недавно начал выкатывать на шоссере 5-10-15 км в день и пока все ОК.
Большое спасибо за советы в этой теме.
Аватара пользователя
awfirst
 
Сообщения: 473
Зарегистрирован: Чт фев 21, 2013 15:56

Re: Болят коленки

Сообщение Sawyer » Вс апр 13, 2014 09:19

Подскажите, после сотки боль под чашечкой при сгибании под давлением веса, например когда садиться или встать с дивана, боль вроде напоминает боль синяка или как то так
Аватара пользователя
Sawyer
 
Сообщения: 245
Зарегистрирован: Чт ноя 07, 2013 00:24

Re: Болят коленки

Сообщение fatman » Вс апр 13, 2014 09:21

связку потянул, видимо на силу педалил
Аватара пользователя
fatman
 
Сообщения: 5170
Зарегистрирован: Вс май 20, 2012 00:08

Re: Болят коленки

Сообщение Sawyer » Вс апр 13, 2014 09:38

fatman писал(а):связку потянул, видимо на силу педалил


Спасибо, да, хотел улучшить прошлогодний результат.
И еще один глупый вопрос, это ж не постоянно так, правильно, можно тренировать выносливость в этой области?
Аватара пользователя
Sawyer
 
Сообщения: 245
Зарегистрирован: Чт ноя 07, 2013 00:24

Re: Болят коленки

Сообщение fatman » Вс апр 13, 2014 09:41

это может звучать банально, но надо повышать каденс.
Аватара пользователя
fatman
 
Сообщения: 5170
Зарегистрирован: Вс май 20, 2012 00:08

Re: Болят коленки

Сообщение KTF » Вс апр 13, 2014 09:41

Хрень это все - если действительно заботит здоровье, то надо сходить в спортдиспансер. А там уже по симптомам расскажут - снять воспаление, залечить, или же для начала придется сделать МРТ (если все серьезно).
Я мог бы выиграть сотку - НО! Каждую пятницу я в ......
Аватара пользователя
KTF
 
Сообщения: 2764
Зарегистрирован: Чт июн 25, 2009 12:08
Откуда: Одесса

Re: Болят коленки

Сообщение Sawyer » Вс апр 13, 2014 09:46

2KTF С учетом того, что вел куплен ровно месяц назад и перед соткой успел накатать примерно 250 км (по 60 за раз примерно)?
2fatman Спасибо)
Аватара пользователя
Sawyer
 
Сообщения: 245
Зарегистрирован: Чт ноя 07, 2013 00:24

Re: Болят коленки

Сообщение Andy-Pa » Вс апр 13, 2014 09:56

Sawyer писал(а):2KTF С учетом того, что вел куплен ровно месяц назад и перед соткой успел накатать примерно 250 км (по 60 за раз примерно)?
2fatman Спасибо)

Тогда это было очень глупо :x , много здоровья, отдай мне.
Аватара пользователя
Andy-Pa
 
Сообщения: 1853
Зарегистрирован: Вт июл 13, 2010 20:21
Откуда: Одесса, Таирово

След.

Вернуться в Технические вопросы

Кто сейчас на конференции

Сейчас этот форум просматривают: Stiker и гости: 1