100км - кроссовки, какие лучше и как питатся?
Модераторы: Злыдня, cTc, dr.P.O.N.
Нынешняя неделя!
понедельник - 15
вторник - 20
среда - 20
четверг - 25
пятница - передых
суббота - 30
воскресенье - 40
Тяжко капец!
Следующая будет интересней)
понедельник - 20
вторник - 20
среда - 30
четверг - 30
пятница - 30
суббота - передых
воскресенье - вело 50 и сразу бег 50
понедельник - 15
вторник - 20
среда - 20
четверг - 25
пятница - передых
суббота - 30
воскресенье - 40
Тяжко капец!
Следующая будет интересней)
понедельник - 20
вторник - 20
среда - 30
четверг - 30
пятница - 30
суббота - передых
воскресенье - вело 50 и сразу бег 50
Появились гели, батончики! Все в наличии, под соревнования СКИДКА!!!
0952109427 Олег!
0952109427 Олег!
Пока эти данные ни о чём. Какой хотя бы средний пульс в каждом дне. какая направленность нагрузки. Или это тренировка не выносливости, а работоспособности? Что ж тогда - шансы у нас обогнать в кк у нас возрастаютBIL писал(а):Нынешняя неделя!
понедельник - 15
вторник - 20
среда - 20
четверг - 25
пятница - передых
суббота - 30
воскресенье - 40
Тяжко капец!
Следующая будет интересней)
понедельник - 20
вторник - 20
среда - 30
четверг - 30
пятница - 30
суббота - передых
воскресенье - вело 50 и сразу бег 50
RHCP писал(а):Пока эти данные ни о чём. Какой хотя бы средний пульс в каждом дне. какая направленность нагрузки. Или это тренировка не выносливости, а работоспособности? Что ж тогда - шансы у нас обогнать в кк у нас возрастают
Пульс никогда не меряю!
Подготавливаю ноги к длительной ударной нагрузке!
И стабильная скорость, хочется выйти на определенное время на каждой 10ке!
BANZAY писал(а):А было бы прикольно, если бы к финишу, Олег оббежал несколько велосипедистов!
Постараюсь!))) еще 100ку надо проехать! а потом ужжж)
Мои фантастические планы! 100+100 вложится до 14ч
Появились гели, батончики! Все в наличии, под соревнования СКИДКА!!!
0952109427 Олег!
0952109427 Олег!
И шо? Ты теперь нас всех будешь бегом обгонять???!!!
ПЕТРОВИЧ!!!! НЕ пускай больше Бимбаша на глечик! Он нам все тропинки истопчит!
ПЕТРОВИЧ!!!! НЕ пускай больше Бимбаша на глечик! Он нам все тропинки истопчит!
Veni, vidi, vici
Веломастерская 095 016 три8 4о
Изготовлю крепкие и лёгкие Вело багажники на заказ.
Стойки для велосипеда
Веломастерская 095 016 три8 4о
Изготовлю крепкие и лёгкие Вело багажники на заказ.
Стойки для велосипеда
- michal
- Сообщения: 1480
- Зарегистрирован: Чт сен 22, 2005 10:53
- Откуда: Одесса ПосКот
- Контактная информация:
По секрету.... Некоторые, когда сухо, все ваши тропинки и трассы КК, Ап/Даун хиллов давным давно оббегивают часам(наверно чаще чем некоторые велосипедисты) !jazz писал(а):И шо? Ты теперь нас всех будешь бегом обгонять???!!!
ПЕТРОВИЧ!!!! НЕ пускай больше Бимбаша на глечик! Он нам все тропинки истопчит!
Триатлон -это навсегда!
сайт одесских триатлетов
сайт одесских триатлетов
- michal
- Сообщения: 1480
- Зарегистрирован: Чт сен 22, 2005 10:53
- Откуда: Одесса ПосКот
- Контактная информация:
А если по обьему текущей, следующей недель....
Я надеюсь, что подготовку кто-то координирует из понимающих в этом сложном процессе?
т.к. Примеров немало, когда на эмоциях народ "наедается", а потом беда в прямом смысле.
Пример:
среда - 30
четверг - 30
пятница - 30
Ты бежишь каждый день по 30 за одну треню? Или 2 трени/день, но по 15 км/тренировка?
Я надеюсь, что подготовку кто-то координирует из понимающих в этом сложном процессе?
т.к. Примеров немало, когда на эмоциях народ "наедается", а потом беда в прямом смысле.
Пример:
среда - 30
четверг - 30
пятница - 30
Ты бежишь каждый день по 30 за одну треню? Или 2 трени/день, но по 15 км/тренировка?
Триатлон -это навсегда!
сайт одесских триатлетов
сайт одесских триатлетов
- michal
- Сообщения: 1480
- Зарегистрирован: Чт сен 22, 2005 10:53
- Откуда: Одесса ПосКот
- Контактная информация:
Да уж..... весной в Крымских горах будут "веслые старты" по дуатлону, стартони для разнообразия!
Триатлон -это навсегда!
сайт одесских триатлетов
сайт одесских триатлетов
michal писал(а): весной в Крымских горах будут "веслые старты" по дуатлону, стартони для разнообразия!
А где и когда?
Сегодня под дождиком пробежал 30ку за 2.20
KURSIV писал(а):А почему бы не попробовать, это просто:
Пользоватся умею)))
Просто без надобности, очень низкий пульс!
Появились гели, батончики! Все в наличии, под соревнования СКИДКА!!!
0952109427 Олег!
0952109427 Олег!
- michal
- Сообщения: 1480
- Зарегистрирован: Чт сен 22, 2005 10:53
- Откуда: Одесса ПосКот
- Контактная информация:
От блин.... дуатлоны в Ялте в этом году проводить не будут.(
Единственный ЧУ по дуатлону будет в Луганской обл. м Кремінна .
НО! Вот тебе сражения не менее захваывающие:
http://www.triathlon.org/events/event/2 ... mpionships
http://www.powerman.nl/en/
Чемпионат Мира, Чемпионат Европы(апрель).... если есть реальное желание, то приглашение на старт организовать можно, было-бы желание
Единственный ЧУ по дуатлону будет в Луганской обл. м Кремінна .
НО! Вот тебе сражения не менее захваывающие:
http://www.triathlon.org/events/event/2 ... mpionships
http://www.powerman.nl/en/
Чемпионат Мира, Чемпионат Европы(апрель).... если есть реальное желание, то приглашение на старт организовать можно, было-бы желание
Триатлон -это навсегда!
сайт одесских триатлетов
сайт одесских триатлетов
по поводу обуви.
работаю в сток магазине адидас-рибок, который выше уже упоминался
удобнее всего бежать будет в профессиональной беговой обуви, ваш капитан очевидность. выглядит она вот так http://ecx.images-amazon.com/images/I/5 ... AA300_.jpg
http://www.kixpress.com/kixpressebay/im ... 911/02.jpg
хотя на данный момент в наличии ничего подобного в нашем магазине нет, однако есть достойные модели. впрочем всё зависит от размера.
работаю в сток магазине адидас-рибок, который выше уже упоминался
удобнее всего бежать будет в профессиональной беговой обуви, ваш капитан очевидность. выглядит она вот так http://ecx.images-amazon.com/images/I/5 ... AA300_.jpg
http://www.kixpress.com/kixpressebay/im ... 911/02.jpg
хотя на данный момент в наличии ничего подобного в нашем магазине нет, однако есть достойные модели. впрочем всё зависит от размера.
Ololoev, ООО! И шо? Скидочки нам забацаешь?
Veni, vidi, vici
Веломастерская 095 016 три8 4о
Изготовлю крепкие и лёгкие Вело багажники на заказ.
Стойки для велосипеда
Веломастерская 095 016 три8 4о
Изготовлю крепкие и лёгкие Вело багажники на заказ.
Стойки для велосипеда
Re:
Ololoev, написал в ЛС.
Re: 100км - кроссовки, какие лучше и как питатся?
Бегаю в таких, только подошва белая.
Ощущения - как объятия любимой. )))
Ноги сами бегут.
Начал бегать в окт/ноя 2012,.
Изначально 3 км - это был предел.
Пару дней назад посмотрев на трекер, обнаружил 19 км. Скажем так: сейчас почти не заметил.
Т.е. - не предел, т.к. бегаю по заранее намеченным маршрутам.
Ощущения - как объятия любимой. )))
Ноги сами бегут.
Начал бегать в окт/ноя 2012,.
Изначально 3 км - это был предел.
Пару дней назад посмотрев на трекер, обнаружил 19 км. Скажем так: сейчас почти не заметил.
Т.е. - не предел, т.к. бегаю по заранее намеченным маршрутам.
Re: 100км - кроссовки, какие лучше и как питатся?
"сток-центр Адидас-Рибок"
имел щастье купить там футболку за 200 грн(без скидки она 340),на базаре футболки за 50 грн в 1000 раз качественее чем в этом магазине .
Чего стоит бирка на которой " украинскими" словами написано Сделано в Китае. Явно все что там продают делают в подвале того же магазина.
имел щастье купить там футболку за 200 грн(без скидки она 340),на базаре футболки за 50 грн в 1000 раз качественее чем в этом магазине .
Чего стоит бирка на которой " украинскими" словами написано Сделано в Китае. Явно все что там продают делают в подвале того же магазина.
Re: 100км - кроссовки, какие лучше и как питатся?
А меня там постигла другая неудача - не удалась найти Ololoev(а), позиционирующего себя тамошним продавцом (см здесь пост от 21 января 2013).CHARGER писал(а):"сток-центр Адидас-Рибок"
Кстати, попытка сделать это через форум также была безрезультатной.
Re: 100км - кроссовки, какие лучше и как питатся?
Самый полезный совет на одесском "Железном человеке"-НЕ НАДЕЙСЯ НА ОРГАНИЗАТОРОВ, НА КАКУЮ ЛИБО ПОМОЩЬ С ИХ СТОРОНЫ, ДАЖЕ НА ВОДУ!
По кроссовкам:
После 2х железных, 12часового забега и всяких марафонов,
лично для себя выбрал модели с не большим подъемом пятки
и средней жесткостью подошвы.
Уверенно остановился на модели new balance 890v2
Сейчас они продаются в фирменных магазинах new balance
с 50% скидкой, за 500грн.
Из подобных кроссовок других фирм посмотри saucony fastwitch,nike lunarglide.
Кроссовки для трекинга и грунта совершенно не нужны, лучше запастись 4-6 парами
качественных носков для марафонов и менять их. Перед сменой я поливал ноги прохладной водой
и насухо вытирал, очень помогало.
По кроссовкам:
После 2х железных, 12часового забега и всяких марафонов,
лично для себя выбрал модели с не большим подъемом пятки
и средней жесткостью подошвы.
Уверенно остановился на модели new balance 890v2
Сейчас они продаются в фирменных магазинах new balance
с 50% скидкой, за 500грн.
Из подобных кроссовок других фирм посмотри saucony fastwitch,nike lunarglide.
Кроссовки для трекинга и грунта совершенно не нужны, лучше запастись 4-6 парами
качественных носков для марафонов и менять их. Перед сменой я поливал ноги прохладной водой
и насухо вытирал, очень помогало.
Stay fit.
http://vk.com/serejkakovalev
http://vk.com/serejkakovalev
Re: 100км - кроссовки, какие лучше и как питатся?
Думаю в ситуации с BIL кроссы для трекинга и грунта не помешали бы. Так как всё это пересекается с mtb.
Важно в кроссах взять свои кроссы. Вот небольшой полезный тестик у лидера беговых кроссовок http://www.myprecisionfit.com/test/welc ... &noMobile=
Важно в кроссах взять свои кроссы. Вот небольшой полезный тестик у лидера беговых кроссовок http://www.myprecisionfit.com/test/welc ... &noMobile=
Re: 100км - кроссовки, какие лучше и как питатся?
Я в его ситуации был два раза, может и не сильно быстро, но нормально, без единого мозоля и отбитых пяток, завершилТак как всё это пересекается с mtb.
дистанцию. Трекинговые кроссовки делаются из расчета забегов по нормальным горам, с рыхлой землей и острыми камнями, это же не Jungfrau марафон, в самом деле.
Stay fit.
http://vk.com/serejkakovalev
http://vk.com/serejkakovalev
Re: 100км - кроссовки, какие лучше и как питатся?
[quote="Disorder"]Самый полезный совет на одесском "Железном человеке"-НЕ НАДЕЙСЯ НА ОРГАНИЗАТОРОВ, НА КАКУЮ ЛИБО ПОМОЩЬ С ИХ СТОРОНЫ, ДАЖЕ НА ВОДУ!
Спасибо!
на это я никогда и не надеялся!!!
деньги берутся, все равно за красивые глазки!
10 раз я участвовал в 100 ке и не разу ничего на КП никогда не брал!
Спасибо за советы!
Спасибо!
на это я никогда и не надеялся!!!
деньги берутся, все равно за красивые глазки!
10 раз я участвовал в 100 ке и не разу ничего на КП никогда не брал!
Спасибо за советы!
Появились гели, батончики! Все в наличии, под соревнования СКИДКА!!!
0952109427 Олег!
0952109427 Олег!