Наколенники, бандажи

[Rolla]

Пару дней назад потянул сухожилия в области колена. По этому поводу хочу купить наколенник, прошу совета какой купить. Или можно просто обойтись эластичным бинтом ?

Интересно было бы еще послушать отзывы тех кто катается с наколенниками. =)

[Emerald Snake]

я раньше каталась на длинные дистанции с наколенниками, в этом году как-то не вижу в них необходимости.
использовала такие:
и такие:
Первые самые обычные, вторые неопреновые и раза в 2,5 дороже. В неопреновых мне ездить жарко - сильно парят ногу

[CHARGER]

наколенники нужны для холодной погоды, (менее +15)использую типо такие как на правой картинке, работают очень хорошо,при минус 5, колени потеют причем в сами ноги холодно,покупал за 80 грн в Самиате.
есть один минус -крутить педали заметно сложнее!

[Emerald Snake]

для холодной погоды можно взять просто утепляющие наколенники без утяжки - и тепло будет и педали легче крутить. в магазине "Саммит" (напротив Адреналина) раньше были такие.

[Rolla]

спасибо за ответы, пойду покупать

[kensin-jazz]

Rolla,лучше не наколенники,а сделать паузу одну или две недели в катании в зависимости от тяжести павреждении сухожилий.Продолжая кататься Вы будете дальше травмировать сухожилия.Процесс восстановления затянется и может осложниться тендовагинитом-воспалением синовиальных оболочек сухожилий.И у вас в кармане будет хроническая проблема с сухожилиями в области коленного сустава.Так что думайте.

[Rolla]

Спасибо за совет так и зделаю )))
был у врача, сказал масажи делать ) просто хотелось бы по быстрей восстановиться, да и в дальнейшем предестеречся...

[llpavell]

это подлокоткики,

[Белый_zOrg_]

начинал кататься на веле купил наколенники, через месяц с ними проехал сотку, нечего не потянул, проехал хорошо. хотя переед этим не садился за вел лет 5-7. потом стал одевать их на дистанции от 25-30км, щя не езжу в них, только если растояние большое 100км, так как с ними постоянно ездить тоже не очьнь хорошо, ноги привыкают под них, и без них сложнее. но с собой считаю стоит всегда возить хотябы один, при растяжении, хотябы домой доехать очень поможет, без него будет намного сложнее!

[Archie]

согласен с Белый_zOrg_, сильно баловать колени тоже не стоит. А что касается укрепления коленных сухожилий да и колен в принципе, тут хорошо помогает хождение или бег по воде,на глубине, примерно, середины голени. Это мне футболисты посоветовали, у них вечные проблемы с минисками. У меня был период колени вдруг начали счелкать ни с того ни с сего, подниматься на лестницу вобще невозможно было, а так как врачам я не очень доверяю, решил закачивать. Этот метод буквально за пару недель убрал щелчки. Я месяца полтора еще по вечерам бродил от волнореза к волнорезу и по сей день все гуд.
Сейчас еще товарищ, рукопашник, по этой методе в комплексе востанавливает колено после травмы. ..

[KTF]

Или можно просто обойтись эластичным бинтом ?

Никакой наколенник не сравнится с правильно наложенным эластичным бинтом. Другое дело - время постановки-снятия бандажа и качество наложения, но это дело техники. Эластичный бинт "старого" образца (эластичен едва-едва) наматывал в походах с минимальным натяжением на полусогнутый коленный сустав - до вечера не размотается, колено чувствует себя отлично. Обычно я делаю это для профилактики и на больших расстояниях, чередуя правый и левый по дням. Суставы у меня проблемные, и разница под вечер после насыщенного дня заметна - незащищенный сустав может поднывать.

По поводу что сейчас делать - конечно же, нужен покой, желательно принимать или втирать хондропротекторы (терафлекс, хондроксид и т.п. штуки с хондроитином и глюкозамином), ТОЛЬКО по назначению врача - таблеточки для улучшения кровообращения, типа пентоксифиллина, записаться на фонофорез суставов. Заживление такого типа трав - процесс долгоиграющий, но есть множество примеров, когда холодец, отсутствие кофе и постепенное приращение нагрузок (задолго до достижения болевого порога) через месяц-другой давали эффект больший, нежели уколы, процедуры и воздержание )

[Костыль]

когда холодец, отсутствие кофе и постепенное приращение нагрузок

А вот тут можно попдробней

[KTF]

1. по холодцу - все понятно никакой акулий хрящ, если он и есть в дорогих таблетках, не даст пользы холодца, настоящей вытяжки питательных веществ.
2. касательно кофе - есть множество мнений, однако исследования показывают, что потребление кофе не только вредно в перспективе для сосудов и "невров", но также препятствует вырабатыванию суставной смазки (ибо обезвоживает), вымывает минералы, кальций. Вокруг кофе сломано много копий, в конце концов, это один из самых прибыльных бизнесов планеты - потому многие руку дадут на отсечение, что кофе - это полезно )))
3. Сам ходить безболезненно не мог после результата увлечений спортивным туризмом, но очень хотел в поход. Вместе с процедурами и питанием, после одобрения врача после первичного снятия воспаления начал кататься - 2км, 3км, 5км, 5 км с небольшим ускорением, 7 км... за несколько недель дошел до уверенных 50км, а там и поход по Крыму случился, как результат абсолютно безболезненный, к тому времени уже работали все предыдущие усилия, притирания, питание и процедуры пролонгированного действия.

[GTZhanna]

А мне два разных доктора прописали один и тот же наколенник - GenuTrain. Узнавала его стоимость - 2170грн. Кто-то пользовался таким? Какие отзывы? Не знаю, так ли он хорош, чтобы за него отдавать такую сумму.

[KTF]

У меня просто соображения, сам не сталкивался.

Я уверен, что с ним удобно, если его сделают качественно и из нужных материалов. Вероятно, будет хорошо держать сустав и не давить на чашечку (что вредно). А вот во всем остальном - не уверен.
Во-первых, КАК его сделают у нас. Вкладыши на слуховые аппараты за килобакс в Одессе делают так, что когда после долгого ожидания важной работы специалиста с индивидуальным слепком под каждое ухо говоришь "неудобно! не слышно! слышу только себя!" - разводят руками: "наверное, у вас строение уха такое, другие (кто - не скажу) слышат" - и все. С коленым супинатором попроще, но все же.. Я у нас пытался на протезном из модных материалов стельки-супинаторы попробовать (под хорошие удобные кроссовки, с учетом плоскостопия), чтобы не усугублять другие проблемы при беге. Сделали! Целый год я терпеливо носил эти тщательно и добросовестно, внимательно изготовленные стельки.. Потом не выдержал - неудобно! Не легче! Последней каплей стало то, что начались сильные проблемы почему-то с коленями, и про стельки эти я уже просто забыл.. Может, и совпадение.. Но - факт! Стельки отличные, все выдержали, а я - нет

Второе соображение - неизвестно, насколько быстро они растянутся и перестанут работать как следует, если их таскать в хвост и гриву..

Я пользуюсь неудобнейшим средством в походных условиях - эластичным бинтом.. Причем, за 6 лет не осилил крест-накрест - неудобно и разматывается по дороге.. Просто подряд, как мумию, минимально проходя внутри сгиба.. Как быстрое решение для похода, если боли не сильные - есть штуки на липучках с вырезом для чашечки. Очень сильно экономят время, так как перемотка бинтов, особенно старых, растянутых и длинных - отнимает немало времени. А короткие быстро разматываются, особенно если активно вкручивать.

[GTZhanna]

Спасибо, попробую бинты, у меня как раз где-то есть старенький))))
Советуемый мне наколенник GenuTrain "маде ин Германия", но отзывов совсем мало, больше рекламы.

[KTF]

Советуемый мне наколенник GenuTrain "маде ин Германия", но отзывов совсем мало, больше рекламы.

Судя по роликам, да и исходя из банальной логики и опыта - там крайне желательна точная индивидуальная подгонка. Даже если бы она входила в стоимость - я бы не брал.. На эти деньги можно поддерживающие процедурки пройти, и кой-какой курс массажа - и еще на старые добрые неудобные бинты хватит... Состояние отделов позвоночника, сосудов влияет на трофические процессы в завязанных органах. Потому процедурки и мази на колено - это хорошо, они борются за приток и ускорение обмена нужных веществ и циркуляции крови, но в сравнении с лечением проблем в поясничном отделе - больше похоже на борьбу с симптомами, чем с причиной.

[napaki]

Спасибо, попробую бинты, у меня как раз где-то есть старенький))))
Советуемый мне наколенник GenuTrain "маде ин Германия", но отзывов совсем мало, больше рекламы.

У меня лежит GenuTrain A3, пользовался после травмы колена, сейчас одеваю только для дистанций от 100км. Что про него рассказать: сама по себе штука удобная, основное предназначение - фиксация и массаж колена. Наколенник садится плотно, по бокам прошиты полоски чего-то достаточно жесткого, чтобы колено из стороны в сторону не болталось и двигалось только на сгибание/разгибание. Внутрь вшиты лепестки из силикона или чего-то подобного, при сгибании/разгибании колена массируют мышцы и сухожилия.

По комфорту - сидит очень плотно, никуда не ползает, как оденете - так и будет все время. Первые пару часов - исключительно положительные ощущения, потом может появиться легкий дискомфорт от постоянного давления (мне, например, не сильно нравится ощущение резинок, которые удерживают наколенник от сползания). Сам по себе он не парит, но если вы потеете и где-то под коленом образуется небольшая складка - может натереть, у меня такое один раз было.

Вот, наверное, и все. Вы, кстати, гляньте, какой именно наколенник прописывали, насколько я понимаю, у них есть разные модели, стоимость тоже отличается, иногда в разы.

[KTF]

napaki, спасибо! А по времени ношения - ограничения есть?

[napaki]

Если честно, не знаю, есть ли какие-то ограничения по времени ношения, инструкция уже давно потерялась. Для меня главное ограничение - комфорт, в какой-то момент его просто хочется уже снять. По-моему, максимальное время, которое я его когда-либо носил - 5-6 часов, я просто больше дистанции за раз не езжу.

Единственное, что еще могу посоветовать, так это внимательно смотреть на то, что покупаете, если брать будете в интернете или с рук. Та модель, которую я брал, несимметричная, есть наколенники для правой ноги, есть для левой, это обуславливается посадкой тех же лепестков массажных, вот тут на картинке это хорошо видно.



На картинке наколенник на правую ногу, так как лепестки должны находится на внутренней стороне ноги (ну и они идут пупырышками к коже - я так понимаю, что здесь их вывернули "для усиления визуального эффекта").

Да, хотел уточнить - это именно поддерживающие наколенники, никакого отношения к защите от холода не имеют. Я в обычное время езжу в легких наколенниках с виндстоппером, купил когда-то в байкершопе за $25, служат уже второй год. Легкие, не парят, колени не обдуваются - езжу даже летом, днем, в жару.

[Andy-Pa]

Друзья, подскажите, добрался я до ремонта своего колена, наконец-то. Врач мне прописал на 3 мес. наколенник GenuTrain, очень они не дешевые, могу заграницей купить, смогу по ихней сетке подобрать или ну его, и у местного дилера промерять и купить, но дороже.
Лечение само по себе мне не дешево вышло, пытаюсь сэкономить.

[solnceden]

В медтехнике на королёва есть бандажи наколенники по более доступным ценам можно попробовать подобрать аналог (понимаю там про песок и овес) но подъехать посмотреть прицениться стоит))

[Andy-Pa]

Спасибо, интересует только эта фирма, экспериментировать со здоровьем не хочу, тем более мне 3 мес. в этом ходить. Есть уже положительный опыт у родственников, по изделиям этой конторы.

[A_L_I_E_N]

...Врач мне прописал на 3 мес. наколенник GenuTrain...
..интересует только эта фирма, экспериментировать со здоровьем не хочу, тем более мне 3 мес. в этом ходить...

Какой прописал? A, P3, S?
Небось прописал самый навороченый - S, который с шарниром, за 4к+ грн..! )))

На женутрейне увы, не сэкономишь! ((
У меня есть правый Р3 4го размера, в отличном состоянии. Подходит?
Если да - подробности в личку.

[Andy-Pa]

Прописал самый простой, он симметричный и на левую и на правую, только у меня левая
Кстати, простой стоит сейчас в украине 3000+ грн., с амазона+доставка+посредник=90у.е.=2250грн.

Меня больше вопрос волнует, можно по их таблице подобрать размер, не меряя?

[A_L_I_E_N]

можно по их таблице подобрать размер, не меряя?

Я себе померял-посчитал по таблице - получился 5й размер.
Померял вживую - оказалось, что 4й поточнее пришёлся.
Всё индивидуально. Лучше конечно мерять.

[Andy-Pa]

Оказалось, что у моего племянника как раз 4 размер, того что мне нужно, померяю его.

A_L_I_E_N
Подскажи, а эффект был заметен, а то мне столько все прописали, что я уже сейчас бегаю как до травмы, хотя много лет страдаю, а прошло всего-то 2 недели приема препаратов и это не конец.

[A_L_I_E_N]

...Подскажи, а эффект был заметен..

В моём случае - да. Без него невозможно было крутить педали.
Обычные перемещения не требовали ортеза, а вот на 2х колёсах без него было никак! ((

Следует чётко осознавать цель, преследуемую ношением ортеза.
А это уже зависит от типа и степени повреждения колена/сустава/мениска, проч..

[Andy-Pa]

Спасибо, значит врача мне хорошего посоветовали, сказал что бы я не расстраивался за стоимость, мне он еще не раз понадобится.

[Satinenok]

Друзья, моей хорошей знакомой, активной и позитивной девушке, туристке, велосипедистке и яхтсменке нужен на период реабилитации наколенник, подобный тому, что на картинке. Может, у кого-то остался уже ненужный и он был бы не против одолжить, в обмен на благодарность и знакомство с хорошим человеком?



Цитирую ее запись:

Нужен бандаж (ортез) для коленного сустава на период реабилитации после травмы коленной чашечки (надколенника) (по типу как на фото: боковые жесткие пластины могут быть вшиты). Может быть у кого-то из знакомых или у вас была подобная травма и он некоторый период не нужен.
Важно, чтобы ортез имел жесткие боковые вставки.

Пишите Наташе: https://vk.com/id7994410 или мне в личку.
Спасибо!