Готовимся к сезону?

[BIL]

Ты же ж не марафон бежишь! А пробежать 5 разминочных км, перед скакание на песке, для этого беговые не нужны)))

[Pentagon]

а что делать если нет беговых кроссовок?

будешь исправлять двойку по физкультуре )))

[BIL]

Как всегда! Пришло много людей!
Больше не делимся своими тренировками(((

[BIL]

а что делать если нет беговых кроссовок?

будешь исправлять двойку по физкультуре )))

Ее надо сначала заработать)

[me][]

а так пока прогул весной отработаю

[Pentagon]

а что делать если нет беговых кроссовок?

будешь исправлять двойку по физкультуре )))

Ее надо сначала заработать)

Вот это мотивация ... мля

[BIL]

Сдача нормативов!

Подтягивание - 20 раз
Приседание с весом 24 кг мах за 30 сек - 38 раз
Прыжок в длину с места - 2 м 37 см
Жим от груди лежа 24 кг - 70 раз
Пресс - 260 раз
Подрыв гири над головой 16 кг - левая рука 31 р, правая рука 52 р
Пистолетики - левая нога 100 р, правая нога 130 р
Отжимание от пола - 52 р
Выпрыгивание - 700 р

А что вы делали зимой?)

[Марсик]

Подтягивания - 23 раза
Приседание с весом 24 кг мах за 30 сек - 33 раза
Прыжок в длину с места - 2 м 57 см
Жим от груди лежа 24 кг - 87 раз
Пресс - 230 раз
Пистолетики - левая нога 100 , правая нога 100
Отжимания от пола - 50 р
Выпрыгивания без веса - 500 р

ещё ел тортики, оливье, катался на коньках, на горке и т.д.

ссылка на видео

[me][]

Пресс - на наклонной лавке? если на горизонтали, то с фиксацией ног?
Выпрыгивание без веса - это прыжки в высоту?

Чего именно рабочий вес 24кг?
Интересно еще узнать ваши веса тела в начале сезона и нормальные веса (средина сезона)

П.с. пистолетики по 100 раз впечатляют

[BIL]

Пресс - на наклонной лавке? если на горизонтали, то с фиксацией ног?
Выпрыгивание без веса - это прыжки в высоту?

Чего именно рабочий вес 24кг?
Интересно еще узнать ваши веса тела в начале сезона и нормальные веса (средина сезона)

П.с. пистолетики по 100 раз впечатляют

На плоскости и не с жесткой фиксацией ног!
Без веса! С полного приседа и подпрыгивать на 10 см ~
Средний рабочий велосипедный вес в зимней период!
Мой вес средний, лето зима 62 кг
Но, пистолеты и выпрыгивание можно гооооораздо больше, надоело просто!

При желании, после соревак, можно выбрать день и протестить всех желающих)))

[me][]

чтоб потом все эти желающие на следующий день не стали с кровати)

Есть желания посмотреть на технику выполнения тренировок и и виды упражнений в зале

П.с. какой-то я тяжелый что-ли, сегодня проверю свои "пистолетики" ну думаю за 10-ку не уйду

[BIL]

Еще пробовали, импровизированным , так называемый КроссФит

Подрыв штанги с груди над головой 24 кг - 10 раз
Подтягивание - 10 раз
Приседание с весом 32 кг - 30 раз
Отжимание - 10 раз
Подрыв штанги с пола до груди 40 кг - 10 раз

И таких, три круга без остановки на время! 5 мин 30 сек
Оооочень интересная и развивающая вещь!

Например тебе с твоим весом, работать с этими весами, должно быть легко!
Потому что для меня 24 кг это почти половина моего веса))) это 45% веса

[BIL]

чтоб потом все эти желающие на следующий день не стали с кровати)

Есть желания посмотреть на технику выполнения тренировок и и виды упражнений в зале

П.с. какой-то я тяжелый что-ли, сегодня проверю свои "пистолетики" ну думаю за 10-ку не уйду

Но, зато попробуют свои силы! Это не мало важно!
Пистолетики, сами по себе очень легкие, тяжка только техника, поэтому многие не могут!

[me][]

допустим мой вес 88 кг. что мне тогда эти 24 кг? это всего 27% моего веса на против твоих 39

[pelmen]

а на мои 58 почти половина

[BIL]

допустим мой вес 88 кг. что мне тогда эти 24 кг? это всего 27% моего веса на против твоих 39

Значит для тебя серия КроссФита, покажется пустяком! Можешь рассчитывать на рекорд! )
После зимнего чемпа, во вторник в зал?

[BIL]

а на мои 58 почти половина

Легче будет отжиматься и подтягиваются) можно выиграть на этом!

[Марсик]

как раз пресс мы делали с фиксацией ног при помощи штанги ) засовываешь свои лапти под гриф штанги лежащей на полу и начинаешь развлекаться

[BIL]

как раз пресс мы делали с фиксацией ног при помощи штанги ) засовываешь свои лапти под гриф штанги лежащей на полу и начинаешь развлекаться

ну, Марс не путай! когда тебе ноги держат и когда штанга туда сюда катается, мало того что надо пресс делать, так еще и ногами, туда сюда штангу придерживать!
Тебя там не было что ли?
я и написал что, не жесткая фиксация!
п.с Скинь видео!

[Марсик]

Геннадий - оказался крабом и снимал боком ) я те в ВК скину )

[MaXX-93]

Марсик, тебе прямая дорогая в элиту!
Харе по любителям кататцо

[Марсик]

та мне и в любителях нормально ))

[me][]

допустим мой вес 88 кг. что мне тогда эти 24 кг? это всего 27% моего веса на против твоих 39

Значит для тебя серия КроссФита, покажется пустяком! Можешь рассчитывать на рекорд! )
После зимнего чемпа, во вторник в зал?

попробовать можно конечно, только не тренированному сложно будет залезть в 5,30
только говорю сразу - подтягивание не потяну, еще слабенький

[BIL]

допустим мой вес 88 кг. что мне тогда эти 24 кг? это всего 27% моего веса на против твоих 39

Значит для тебя серия КроссФита, покажется пустяком! Можешь рассчитывать на рекорд! )
После зимнего чемпа, во вторник в зал?

попробовать можно конечно, только не тренированному сложно будет залезть в 5,30
только говорю сразу - подтягивание не потяну, еще слабенький

На подтягивании, можно будет оттолкнуться ногой!

[BIL]

Примерно так! На видео уже по 200 раз

[me][]

хорошо что присутствует видео ряд)

[BIL]

хорошо что присутствует видео ряд)

Что бы не быть голословным! )

[jazz]

так вы ж се, как мюнхаузены, руками за башку помогаете! да и паузы у вас! можно в магаз за это время метнуться!

[BIL]

так вы ж се, как мюнхаузены, руками за башку помогаете! да и паузы у вас! можно в магаз за это время метнуться!

После 200 раз, не только мюнхаузеном станешь!)))

[BIL]

Подтягивание - 20 раз
Приседание с весом 24 кг мах за 30 сек - 38 раз
Прыжок в длину с места - 2 м 37 см
Жим от груди лежа 24 кг - 70 раз

После этих вещей, пресс кажется ужасом)))